比来往后疫情频频，大师经常堕入囤货的焦急中，比及小区封控的告诉上去，大概已没偶然间再去推销物质了。

　　正所谓「高枕无忧，思则有备，防患未然」，为了以防呈现居家封控和天然灾难等环境，咱们清算了一份具体的「家庭救急物质囤货清单」，将从食品、日用品、方剂、抢救对象等多个方面为你供给参照，快来抄功课吧！

　　按照《华夏住民炊事指南》倡导，一个成年人每上帝食摄取在300g摆布。面粉、面条和真空包装的大米等保留工夫长，能够多备。

　　成年人倡导天天摄取120g肉类，囤货表率以卵白质为主，此中鸡肉和猪肉的性价比高，依照每餐用量封装后再冰冻能够节约冰箱空间，化冻起来也更便利。肉类罐头贮存工夫长，不占用冷冻空间，普通都能够径直食用，不需求别的加热。鸡蛋能够依照每人天天一个鸡蛋来储蓄。

　　倡导每人天天摄取30g摆布的炊事纤维，能够从菜蔬和生果中获得。保举冷冻菜蔬、干菜等耐保存的菜蔬，其次是红薯、萝卜、冬瓜、南瓜等根茎菜蔬和瓜类，绿叶菜蔬保留工夫比力短，可少许贮存。

　　对很多家里不厨房或未便利做饭的伴侣，只用开水就可以做好的便利食品会越发合适。囤货尺度照旧是养分平衡，卵白质、碳水、脂肪、维生素的配搭尽可能公道，制止囤积过量渣滓食物。

　　根底调料以食用油、盐、糖半岛体彩官网、酱油为主，别的能够备极少番茄酱、豆瓣酱、暖锅底料等便利烹调的酱料。

　　羞愧药物清单来自丁香大夫清算的「家庭常备药」，现实用药需求按照详细环境，轻症适当用药，重症尽量去病院救治。你也能够在丁香大夫中在线征询大夫，请谨遵医嘱。

　　羞愧供给囤货清单的在线文档、图片版、PDF版3个版本可供大师收费下载，感谢存眷瓜分。